Obsługiwane przez usługę Blogger.

Nocna owsianka z wiśniami i czekoladą

By 13:21 , , ,

Nocna owsianka to coś stworzonego dla tych, którym rano wiecznie brakuje czasu na przygotowanie śniadania. Wystarczy poprzedniego wieczoru wymieszać wszystkie składniki i odstawić do lodówki na noc, a rankiem pożywne i zdrowe śniadanie na zimno gotowe :)
Nawet jeśli idea nocnej owsianki jest Wam już dobrze znana, zachęcam do wypróbowania sezonowej wersji z wiśniami i gorzką czekoladą... :)


NOCNA OWSIANKA Z WIŚNIAMI I CZEKOLADĄ
(przepis na 2 porcje)
  • 1/2 szklanki jogurtu greckiego,
  • 1/2 szklanki wody,
  • 1 szklanka mleka roślinnego (użyłam migdałowo-ryżowego),
  • 4 łyżki płatków owsianych,
  • 1 łyżka nasion chia,
  • 1 łyżka siemienia lnianego,
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii,
  • 3 łyżki syropu klonowego,
  • 4 kostki gorzkiej czekolady,
  • 1 szklanka wiśni

Poprzedniego wieczoru wiśnie wydrylować i wymieszać w miseczce z 1 łyżką syropu klonowego. Odstawić do lodówki.
Osobno wymieszać w większej misce jogurt, wodę, mleko, płatki owsiane, nasiona chia, siemię lniane, ekstrakt z wanilii i pozostałe 2 łyżki syropu klonowego. Odstawić do lodówki na całą noc.
Rankiem owsiankę rozdzielić do 2 miseczek, delikatnie przemieszać z posiekaną czekoladą, na wierzch wyłożyć wiśnie wraz z sokiem, który puściły.


Może zainteresuje Cię również

1 komentarze