Nocna owsianka z wiśniami i czekoladą
Nocna owsianka to coś stworzonego dla tych, którym rano wiecznie brakuje czasu na przygotowanie śniadania. Wystarczy poprzedniego wieczoru wymieszać wszystkie składniki i odstawić do lodówki na noc, a rankiem pożywne i zdrowe śniadanie na zimno gotowe :)
Nawet jeśli idea nocnej owsianki jest Wam już dobrze znana, zachęcam do wypróbowania sezonowej wersji z wiśniami i gorzką czekoladą... :)
NOCNA OWSIANKA Z WIŚNIAMI I CZEKOLADĄ
(przepis na 2 porcje)
- 1/2 szklanki jogurtu greckiego,
- 1/2 szklanki wody,
- 1 szklanka mleka roślinnego (użyłam migdałowo-ryżowego),
- 4 łyżki płatków owsianych,
- 1 łyżka nasion chia,
- 1 łyżka siemienia lnianego,
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii,
- 3 łyżki syropu klonowego,
- 4 kostki gorzkiej czekolady,
- 1 szklanka wiśni
Poprzedniego wieczoru wiśnie wydrylować i wymieszać w miseczce z 1 łyżką syropu klonowego. Odstawić do lodówki.
Osobno wymieszać w większej misce jogurt, wodę, mleko, płatki owsiane, nasiona chia, siemię lniane, ekstrakt z wanilii i pozostałe 2 łyżki syropu klonowego. Odstawić do lodówki na całą noc.
Rankiem owsiankę rozdzielić do 2 miseczek, delikatnie przemieszać z posiekaną czekoladą, na wierzch wyłożyć wiśnie wraz z sokiem, który puściły.
1 komentarze
wspaniała :)
OdpowiedzUsuń