Pudding z chia to świetny pomysł na błyskawiczne śniadanie - wystarczy wieczorem wymieszać ze sobą wszystkie składniki i odstawić je na noc do lodówki, aby nasiona chia napęczniały.
PUDDING CHIA Z HERBATĄ MATCHA I OWOCAMI
(przepis na 1 porcję)
- 1 szklanka mleka roślinnego lub zwykłego (użyłam mleka migdałowego),
- 1 łyżka syropu klonowego,
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii,
- 1 łyżeczka herbaty matcha,
- 3 łyżki nasion chia,
- dowolne owoce
W dużym kubku lub innym wysokim naczyniu dokładnie wymieszać ze sobą mleko, syrop klonowy, ekstrakt z wanilii i herbatę matcha. Przelać do miseczki, dodać nasiona chia, wymieszać i odstawić na 15 minut. Po tym czasie raz jeszcze przemieszać i odstawić do lodówki na całą noc.
Rankiem tuż przed podaniem pudding jeszcze raz wymieszać i podawać z owocami.

Muszę wreszcie spróbować tę matchę
OdpowiedzUsuńJa również :D
OdpowiedzUsuńfajne połączenie, tylko jeżyny czymś zastąpię i pewno wypróbuję :)
OdpowiedzUsuń